Perheuinti

SUS järjestää kaikille avointa perheuintia lämmitetyssä lastenaltaassa sunnuntaisin klo 10 - 11. Maksut: 4€/aik. (3€ SUS:n jäsen) ja 1€/lapsi /krt.

Vesijuoksu

Vesijuoksua on käytetty jo vuosikymmeniä kuntoutusmuotona, mutta 2000- luvulla se on levinnyt myös kuntoilumuodoksi. Vesijuoksussa edetään vedessä pystyasennossa juoksuliikkeitä tehden. Useimmiten apuna käytetään kelluttavaa, vyötärölle sidottavaa vesivyötä. Vesijuoksun tekniikka ei ole vaikea, mutta vesivyön tulee olla oikeanlainen. Uimahallilta löytyy juoksuvöitä. Maksut 4,5€/krt (4€ SUS:n jäsen), joka 10.krt ilm.

Hydrobic

Hydrobic on aerobicia vedessä. Osallistuminen ei vaadi hyvää uimataitoa, sillä jumppa pidetään uima-altaan matalassa päädyssä. Alkulämmittelyssä nostetaan sykettä käyttäen omaa kehoa ja veden vastusta apuna. Lihaskuntoliikkeet kohdistetaan ryhtilihaksiin, selkään ja vatsaan. Lopuksi tehdään vielä rentouttava venyttely. Vedessä liikkuminen on tehokasta, eikä se rasita niveliä. Maksut 4,5€/krt (4€ SUS:n jäsen), joka 10.krt ilm.

SUS järjestää sunnuntaisin joko vesijuoksua tai hydrobicia.